Мы все осведомлены, что употребление алкоголя напрямую влияет на наш вес. Чрезмерное же употребление алкоголя всегда пагубно влияет на нашу диету, а иногда и на наше здоровье. Однако все мы слышали и то, что бокал красного вина в день может творить чудеса с нашим телом.
Так что насчёт калорий?
Диетологи настоятельно рекомендует отказаться от вечернего бокала вина во время диеты. Если вы хотите похудеть, столь расслабляющий напиток придётся исключить из своего распорядка дня. Как только вес вернётся к норме, верните свой вечерний бокальчик на место!
Несомненная польза вина
Многие исследования показывают, что употребление этого бокала - того самого вечернего, что делает нас счастливыми - от 4-х до 6-и раз в неделю, продлевает жизнь, повышая хороший холестерин в нашем организме.
Эти свойства присущи многим алкогольным напиткам, однако недавнее исследование, опубликованное в бельгийском научном журнале клинического питания, выявило новое исключительное преимущество красного вина - здоровье пищеварительной системы.
Пищеварительный тракт является домом для самых разных бактерий, как хороших, так и плохих. Их увеличение или уменьшение связано с различными проблемами со здоровьем, такими как увеличение веса, диабет 2-го типа и воспаления различных органов.
Красное вино может помочь вам иметь больше хороших бактерий в вашей пищеварительной системе, делая более здоровыми людьми. Также потенциально и более худыми!
Почему красное вино помогает похудеть?
Красноватый цвет красных вин обусловлен полифенолами, которые являются природными антиоксидантами. Что происходит с этими частицами, так это то, что наше тело не может полностью их поглотить. Согласно исследованиям, нам удаётся переработать только 50% на первой фазе пищеварения.
Хотя это звучит как негатив, но с полифенолами, которые не усваиваются, происходит то, что они становятся пищей для хороших бактерий, которые живут в нашем пищеварительном тракте. Именно по этой причине хорошие бактерии мешают размножаться болезнетворным. Это было продемонстрировано многочисленными лабораторными исследованиями на людях, которые выпивали 1-н бокал красного вина в течение 20 дней.
В дополнение к увеличению количества хороших бактерий участники также показали более низкую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, особенно в отношении уровня триглицеридов. Этот результат связан с тем, что хорошие бактерии улучшают обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к сжиганию большего количества излишнего жира за меньшее время.
Так что, теперь вы знаете, если вы в том весе, который хотите иметь, смело наслаждайтесь бокалом ежевечернего вина и живите дольше, стройнее и с меньшим количеством холестерина. Здоровья!
