Тяжесть в голове, какая-то ломота в суставах и слабость в мышцах - ощущения, которые человек испытывает простудившись или заболев гриппом. В любом случае мало приятного перед нами, и нужно как можно скорее избавиться от симптомов болезни, ведь они непосредственно влияют на нашу жизнь, создавая серую пелену в сознании. Они преграждают путь к полноценной, яркой жизни, и те возможности, которые доступны здоровому человеку, остаются в тени для больного. Поэтому не будем зацикливаться, сейчас быстренько лечимся и забываем о соплях, температуре, будто ничего и не было.
Для начала нужно понять, что наш организм далеко неглупый, и сам знает, что ему делать для победы над болезнью. Следовательно, оцените, насколько серьезен ваш недуг - стоит ли набрасываться на таблетки, поедая их ложками? Сопли, температура, кашель - пусть будут сигналом включения защиты. Попросту не будем мешать - создадим благоприятные условия для поправки.
Как бы ни было трудно и томно, необходимо хорошо питаться. Говоря "хорошо", подразумеваем "правильно". Нагружая желудок тяжелой пищей, копчеными или солеными изделиями, мы отвлекаем силы организма на переваривание, что в нашем случае делать не стоит. Также обратите внимание на количество поедаемой сладкой продукции, которая в больших количествах вредна. Пусть в рационе заболевшего преобладает легкая еда - это могут быть супы, вареное мясо, фрукты. Если же чувствуете, что организм вообще отказывается что-то принимать, можно первый день - острый период - обойтись питьем. И все же помним, что еда обеспечивает полноценное функционирование организма, и долго обходиться без питания нельзя.
На счет питья. Кофе, алкоголь, естественно, исключить полностью, как и сигареты. Последние, хотя бы, в первые дни болезни, когда переломный момент в борьбе на подходе. Пейте соки, компоты, различные ягодные отвары - натуральные продукты пополнят витаминный запас и помогут справиться с нездоровьем.
Проветриваем комнату как можно чаще. Свежий, немного прохладный, влажный воздух окажет благоприятное влияние для слизистой рта и носа, ускорит процесс выздоровления. Однако, следует быть аккуратным с морозным воздухом, который без подогрева, попадая сразу в дыхательные пути, может усложнить ситуацию. Выход есть - просто оставим окно на микро проветривании, обезопасив себя от переохлаждения.
В принципе все. Очевидно, что наше тело не теряется при ощущении недуга, скорее наоборот все действия четко спланированы и направлены на выздоровление, а нам остается только помочь ему в этом. Правильное питание, теплое питье в большом количестве и свежий воздух - вот они простые, натуральные лекарства, которые не дадут гриппу ликовать. Крепкого здоровья!
